Дискомфорт при езде

[KiRiLLo]

После последних покатух возникла такая проблема. Проехав около 50 км начинает болеть шея (наверное голову сильно задираю). Приходится останавливаться, разминать шею. Размер рамы мой, седло стоит удобно. В чем может быть дело? Вынос или высота руля не та?

[Олег]

Если каска с козырьком. попробуй без него. Может он дополнительно заставляет выгнуть шею?
Причин то масса. я хз.

[KiRiLLo]

С козырьком. Тут на форуме проскакивала тема по правильной посадке. Не могу найти.

[MiNa]

KiRiLLo, у меня, к примеру, шея начала болеть именно после покупки шлема с козырьком. После километров 25 хочется опустить голову

[rum]

вращение головой!!!в шейном отделе позвоночника скопились соли

[Goragor]

Не напрягай шею когда едешь, старайся следить за этим.

ЗЫ: у меня бывало и без казырька (у меня его в принципе не было)

[skidan]

нужно экспериментировать! как правильно тут уже сказали причина может быть от неправильной посадки до козырька на шлеме...бывает что даже очки заставляют поднимать голову больше нужного....ну и посадка важна поёрзай седло туда сюда...можно попробовать менять длину выноса но напряжно это.. кстати вынос как стоит? в кантрийном варианте?..кароче как показывает практика панацеи и каких то чётких ответов тут нет. всё нужно пробовать и подгонять под себя...

[KiRiLLo]

кстати вынос как стоит? в кантрийном варианте?

Это как?

[skidan]

ну вынос с углом? смотрит вверх или вниз?

[KiRiLLo]

ну вынос с углом? смотрит вверх или вниз?

Вверх

[VL]

KiRiLLo,

Что именно болит? Мыщцы со временем и у меня болят после 100км, помогают вращательные движения головы, вниз, вверх и в бок во время пути. Что ты хотел при неестественной посадке велосипедиста, еще на кантрийном байке и в соответсвующей позе? Самая оптимальная посадка это у сити байков, сидиш прямо и к тому же удобно.

[KiRiLLo]

Убрал козырек, вроде получше стало. Всем спасибо за советы

[ADMIRAL555]

Подскажите что делать после прохождения около 70-80 км начинают болеть в области коленных суставов

[rum]

ADMIRAL555,
та полно причин!1-не "вкатился"(не натренированный,мало ездиш),2-неправильный каденс,3-не правильно установлена высота седла,ну еще куча всего вплоть до болезни суставов....

[Велорадиатор]

ADMIRAL555, Болят в глубине или на поверхности? Если болят крупные сухожилия которые держат надколенник то это может быть от того что они просто не успели укрепиться, но беда в том, что все может быть и не просто, есть куча всяких болезней связанных с нарушением работы связок и сухожилий, тут тебе диагноз никто не поставит... Я когда начинал кататься у меня болели сухожилия под коленными чашечками, ходил к врачу он их осмотрел ощупал сказал что если бы была травма то болели бы даже от нажатия и были бы какие-нибудь уплотнения или кровоподтеки кароче сказал не напрягай и пройдет.
А по поводу того как нужно крутить, сколько и что пить, как ставить высоту седла и тд и тп если не знаешь, настоятельно рекомендую погуглить и прочесть, это очень важно.

[berz]

Повреждения коленей происходят главным образом из-за неверной техники или посадки.
Выбор передачи
Возможная причина проблем с коленями – выбор слишком высокой передачи, и как следствие, перегрузка коленей. Другая распространённая причина – неправильно отрегулированное положение седла, в основном, если седло слишком низко — колени должны сильно изгибаться. Также боли в коленях могут быть вызваны неправильной постановкой шипов на контактных педалях. У всех есть естественный угол, который наиболее удобен для их ног, у некоторых может быть, например, плоскостопие. Когда вы идёте или едете, ваша стопа принимает этот угол и все нормально. Если вы используете контакты важно, чтобы шипы были правильно установлены так, что ваша стопа приняла её естественный угол. Если шипы неправильно установлены угол стопы будет влиять на положение коленной чашечки, вызывая серьёзные проблемы.
Движение хрящей – хондромаляция
Соединение в колене подобно шару в лузе, шар находится в нижней части бедра и луза – в верхней части большой берцовой кости. Частая у велосипедистов травма, называемая «хондромаляция», связанная с раздражением хрящевой прокладки в «лузе», обеспечивающей «смазывание» сустава. Многие считают, что край хрящевой прокладки может загибаться, вызывая раздражения и воспаления. Хондромаляция часто вызывается боковым движением колена, и обычный рецепт для профилактики – укрепление четырехглавой мышцы (квадрицепса), идущей вдоль бедра и стороны передней части коленной чашечки. Как раз эти мышцы отвечают за положение хряща в суставе. Обычное упражнение для этого – сидя на стуле, удерживать одну ногу выпрямленной (без опоры) и положить подушку или другой груз на ступню в этом упражнении. Посмотрите на свои колени (на дороге со слабым движением!) они должны двигаться вверх и вниз, а не в стороны. У многих велосипедистов происходит движение коленей в стороны при педалировании, что значительно увеличивает риск возникновения хондромаляции. Если Вы будете уделять этому внимание, то научитесь держать колени на одной линии.
Длинные шатуны
Чем длиннее шатуны вы используете, тем сильнее ваши колени будут изгибаться на каждом обороте. У разных велосипедистов разная гибкость в этом отношении, но езда с более длинными шатунами, чем с теми, к которым Вы привыкли, может определённо вызвать проблемы.
(с)