как правильно крутить педали

Раздел о том, как правильно крутить педали, исполнять трюки, сохранить здоровье. Вообщем, все, что относится к езде, а не железу!

как правильно крутить педали

Сообщение #98619 » 25.05.2010 14:52


в последнее время начал замечать, что кручу педали как попало ...
хотелось бы услышать пару тройку советов от гуру как научиться этому нелегкому делу :) а еще лучше увидеть на практике :)

для затравки http://uabike.com/index.php?newsid=1202937943
berz
Байк
Аватара пользователя
Сообщения: 6078
Зарегистрирован: 29.07.2007
Возраст: 58
Карма: 109

Сообщение #98627 » 25.05.2010 15:18


тут надо ещё и особая тренировка? кручу так, чтобы ступня была параллельно шатунам... фсё... :?
ИзображениеРЕДИСКА'2010
Изображение - 25-Й КАДР'2012
Мой фотоальбом
Сделал добро— жуй говно.
http://www.youtube.com/watch?v=etpOQf8bctc
Leo Gris
келлис-гопнег
Аватара пользователя
Сообщения: 2518
Зарегистрирован: 18.08.2008
Возраст: 33
Откуда: с раёна!
Вел: келлис на штопанной рокет роне
Карма: 22

Сообщение #98789 » 26.05.2010 08:27


Для тренировки кругового педалирования мне посоветовали выбрать плавный подъём длиной 2-3км,отстегнуть одну ногу и тянуть вел только другой ногой.Так несколько раз,потом поменять.Конечно,если у вас контактные педали.Говорят,после этого ездишь,как вроде у тебя в одном месте мотор.Я на днях попробую
"Вот почему я раньше злой был?Потому что у меня велосипеда не было.А теперь,когда у меня и самокат украли-я просто убивать начну!"
PAHAN
Руль
Аватара пользователя
Сообщения: 480
Зарегистрирован: 15.05.2010
Возраст: 33
Откуда: Донецк,Привокзальный
Вел: Пешеход
Карма: 14

Сообщение #99535 » 29.05.2010 02:06


PAHAN, помогает. Я если ни тороплюсь никуда постоянно так делаю. А то так и будешь искать плавный подъём длиной 2-3км... bezbash
Юмор - это всё, что у нас есть в этой войне.
Неразумного учить — что в бездонную кадку воду лить.
Konst@ntin
Рама
Аватара пользователя
Сообщения: 1416
Зарегистрирован: 19.08.2008
Возраст: 36
Откуда: Донецк, донецкий
Вел: Giant XTC Composite
Карма: 53

Сообщение #130910 » 26.12.2010 13:05


В подъем, да еще 2-3 км - это жестко. :)Выбери ровный участок дороги и чередуй ноги левая-правая-обе сначала метров по 500. Не забывай про ОБЕ ноги. Еще упражнение: ставишь легкую передачу и пытаешься на ней финишировать на столбах, всяких вывесках и т.п. На ногах и сидя. Но для этого всего сначала надо иметь правильную посадку. Удачи!
GHOST
Золотник
Аватара пользователя
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 26.12.2010
Откуда: Mosspigno
Вел: CRONUS
Карма: 1

Сообщение #130939 » 26.12.2010 19:33


berz, Кирюха!
однозначно крутить правую по часовой. а левую против часовой :crazy:
На форуме ПАТРИАРХУ не айнэнэнкать
Член общества "на стопиисят без рюкзака с одной флягой"
095 422 75 38
Олег
Резатель
Аватара пользователя
Сообщения: 16214
Зарегистрирован: 04.08.2007
Возраст: 50
Откуда: рядышком
Вел: Scott Scale carbon
Карма: 515

Сообщение #130984 » 27.12.2010 07:55


PAHAN писал(а):Для тренировки кругового педалирования мне посоветовали выбрать плавный подъём длиной 2-3км,отстегнуть одну ногу и тянуть вел только другой ногой.Так несколько раз,потом поменять.Конечно,если у вас контактные педали.Говорят,после этого ездишь,как вроде у тебя в одном месте мотор.Я на днях попробую

Я уже пробывал только без отстегивания, ослаблял одну ногу и крутил другой и так попеременно. Силы довольно значительно экономятся но надо довести свой организм до автоматизма.
"Один опыт я ставлю выше, чем тысячу мнений, рожденных только воображением". (М.В.Ломоносов).
VL
Байк
Аватара пользователя
Сообщения: 3836
Зарегистрирован: 25.10.2008
Карма: 55

Сообщение #130985 » 27.12.2010 08:23


PAHAN писал(а):Для тренировки кругового педалирования мне посоветовали выбрать плавный подъём длиной 2-3км,отстегнуть одну ногу и тянуть вел только другой ногой.Так несколько раз,потом поменять.Конечно,если у вас контактные педали.Говорят,после этого ездишь,как вроде у тебя в одном месте мотор.Я на днях попробую

У меня есть где такое покатать. Там я стараюсь вкручивать каденс 95-100 на скорости 30-35 км/ч ровной круговой работой ногами. На большее сил не хватает и трудно ломать старую привычку - левой я больше тяну вверх а правой толкаю. Как трудно ломать неправильную технику я знаю ещё с той поры как учился в музшколе.
Roman
Трансмиссия
Аватара пользователя
Сообщения: 548
Зарегистрирован: 25.11.2008
Возраст: 88
Карма: 2

Сообщение #131006 » 27.12.2010 14:03


Roman
поставь передачку полегче - и сил хватит :) . А при педалировании обращай внимание на верх цепи: если цепь идет все время внатяжку, без провисаний - ты крут; а если скачет, - значит, ноги друг другу мешают, одну можно ампутировать (Шютка :)) Но и на дорогу неплохо поглядывать при этом. А от твоей "техники" как раз и помогает "одноногое катание"
GHOST
Золотник
Аватара пользователя
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 26.12.2010
Откуда: Mosspigno
Вел: CRONUS
Карма: 1


Вернуться в Выше, Быстрее, Смелее...



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2