TRAINING ON THE ROAD.

[BORN]

Сегодня опять дождь помешал сделать отрезки .На грязепедах собрались проехали парами в среднем темпе,получилось 68 км .

[BORN]

2 мая в Енакиево в 12 .00 состоится Чемпионат области в гонке критериум ,в том числе для любителей и ветеранов .
Мы поедем при условии хорошей погоды .Кто хочет подключайтесь .

[BORN]

Завтра накатываем километры на Объездной(Пески) в среднем темпе 2-3 круга.

[BORN]

Проехали два круга как батаны .Получилось 68 км.Средняя ботанская .Отдыхаем и готовимся к критериуму в Енакиево .
Если завтра не будет дождя стартую с магаза в 10 часов .

[BORN]

Сегодня ездили на критериум в Енакиево .
Критериум в Енакиево довольно своеобразный .Он больше тактико-технический чем спринтерский ,тем не менее в нем очень тяжело победить .Чтобы в нем победить надо не боятся ложить виражи и постоянно на предпоследней прямой бороться за позицию . Было 10 кругов и 5 финишей .Любая серьезная ошибка или помеха лишала шансов на победу .Первый финиш я не знаю кто победил я или Дима,потому как рубились колесо в колесо до последнего,с моей стороны финиш взял Дима .Второй финиш довольно легко взял я .На третьем финише начал накрапывать дождь ,и в финишном вираже догнали круговую девочку (откуда она взялась) и на финишном вираже она пересекла мою траекторию и мне пришлось дать по тормозам и занять второе место .На четвертом финише я занял второе место из за своей ошибки в выборе позиции и борьбе за нее и это означало проигрыш в гонке ,так как Дима взял три из пяти финишей а на остальных был вторым и бороться на последнем финише почти не имело смысла так как гонка была проиграна тактически из за сложившихся препятствий И ошибок ,а длинны гонки и количества кругов с финишами не хватало чтобы исправить ошибку .
Поздравляю Диму с победой .
Еще интересный факт ,что в этом году было много молодых участников 25-35лет .Наверно самый молодой критериум за последние годы .Причем почти все доехали в основной группе .Почти не рассыпались .
В Енакиево ездили своим ходом .На обратном пути поработали командой .Всего за день получилось 120км примерно .

[Алексей]

хорошо провели выходной, одним словом

[BORN]

:o хорошо провели выходной, одним словом

какой выходной потом на работу поехали.

[Алекандер]

Зная что макеевские велоспортсмены ездят разделки на канальской по субботам,выехал сегодня первый раз в этом году сев на шоссейник,проехал круг(10 км) -никого,потом подъехал тренер по триатлону с молодым пареньком проехали ещё круг,сняли тренировочные костюмы и поехали вдвоём разделку 10 км(5 в одну сторону,разворот на 180 и назад).
Молодой триатлонист первым,я через минуту за ним,а тренер на хронометре.

Первая половина по ветру,назад ветерок прибивал.За 500 метров догнал своего соперника, но он включился на финиш .Проигал 5 десятых,но у меня в запасе была минута.Получилось 17.54.5(ехал 3-ий раз эту трассу,лучший в 2012 году 17.13) у меня и у триатлониста-18.54.

После разварачиваюсь, переобуваюсь в кроссовки,одеваю часы (на это всё ушло около 2 минут) и бегу 2 км-7.19(3.38 и 3.41)Первые 200 метров ноги не мог поймать,как неродные.

Вело http://connect.garmin.com/activity/491818119 Время на треке не соответствует реальному(позже нажал и на финише не остановил)

Бег http://connect.garmin.com/activity/491818121

После этого всего ещё проехали в спокойном темпе.Всего получилось 57 км на вело и 2 км бегом.

[BORN]

До конца недели снижаемся.Катаемся в комфортном темпе по 2-3 часа в день .Накапливаем силы и ресурсы для следуещего цикла тренировок .
Сегодня проехали 2 круга по объездной на пески 68 км .
Завтра планируем примерно тоже самое .

[BORN]

Проехали 2 круга как планировали .Сегодня еще один участник новый подтянулся (Andy) . По чуть чуть наше шоссейное велодвижение растет .Завтра день отдыха .С вторника начинаем работать .

[Gosha.Y]

Зная что макеевские велоспортсмены ездят разделки на канальской по субботам,выехал сегодня первый раз в этом году сев на шоссейник,проехал круг(10 км) -никого,потом подъехал тренер по триатлону с молодым пареньком проехали ещё круг,сняли тренировочные костюмы и поехали вдвоём разделку 10 км(5 в одну сторону,разворот на 180 и назад).
Молодой триатлонист первым,я через минуту за ним,а тренер на хронометре.

Первая половина по ветру,назад ветерок прибивал.За 500 метров догнал своего соперника, но он включился на финиш .Проигал 5 десятых,но у меня в запасе была минута.Получилось 17.54.5(ехал 3-ий раз эту трассу,лучший в 2012 году 17.13) у меня и у триатлониста-18.54.

После разварачиваюсь, переобуваюсь в кроссовки,одеваю часы (на это всё ушло около 2 минут) и бегу 2 км-7.19(3.38 и 3.41)Первые 200 метров ноги не мог поймать,как неродные.

Вело http://connect.garmin.com/activity/491818119 Время на треке не соответствует реальному(позже нажал и на финише не остановил)

Бег http://connect.garmin.com/activity/491818121


После этого всего ещё проехали в спокойном темпе.Всего получилось 57 км на вело и 2 км бегом.

Добрый день! подскажите пожалуйста, а где именно собираются спортсмены на канальской в Макеевке? а то мы люди не местные, но хотим потренироваться часок-полтора на пульсе 130-145 для начала .СПАСИБО!

[Алекандер]

Добрый день! подскажите пожалуйста, а где именно собираются спортсмены на канальской в Макеевке? а то мы люди не местные, но хотим потренироваться часок-полтора на пульсе 130-145 для начала .СПАСИБО!

http://wikimapia.org/#lang=en&lat=48.10 ... 3&z=15&m=b

В сторону Криничной до родника и обратно
По будням около 16.00.Суббота около 11 часов разделка 10 км

[BORN]

Завтра на объездной в сторону песок работаем индивидуальные отрезки 3-4 раза по 10км .

[Andy]

Слишком сильно для меня... буду втягиватся

[Дмитрий]

http://connect.garmin.com/activity/494462420

Всеукраинские соревнования по элите, андерам , юниорам

пипец как быстро средняя 42 проехал 85 км из 110 начали прихватывать судороги...

[BORN]

Так как народ сегодня все таки подтянулся,работали командные отрезки .Сегодня был холодный боковой ветер .Проехали 4 отрезка .Два в сторону песок и два обратно.
Длинна отрезка 10,5 км .
1.14 мин 49 секунд 43 кмч средний пульс 161 .
2.15 мин 54 секунды 39,6 кмч средний пульс 172 .
3.14 мин 24 секунды 44 кмч средний пульс 170 .
4.16 мин 13 секунд 38,8 кмч средний пульс 171 .
1 отрезок ехался не вполную силу(типа разминочного)2 и 4 отрезки ехались в обратную сторону .Ветер по ходу тренировки потихоньку утихал,но становилось холодней и тяжелей работать на максимуме .
Участники Я , Андрей(Kanga) ,Руслан(zip) ,Саша(ветеран из макеевки) и Andy .
Пробег магазин дом 92 км .

[BORN]

Завтра катаемся в комфортном темпе восстанавливаемся набираемся сил .

[Дмитрий]

завтра в БЦ катаемся 150 5 кругов по 30 км

[BORN]

завтра в БЦ катаемся 150 5 кругов по 30 км

смотри ,чтоб не закатался

[BORN]

Сегодня катнули 2 круга в темпе вальса 68 км. Завтра групповая рабочая тренировка(аля банзай).Вероятно что поедем по Макеевской объездной до Мариупольской развилки и обратно, чтоб бы без блок стопов .