Травмы коленного сустава в велоспорте

[bugaev_i]

компетентно не отвечу, но рассказы о том, что если обезвоженый организм(в коленях то тоже есть смазка/жидкость) и фигячить марафон то можно потом долго никуда не ездить...

названий диагноза я думаю несколько...главное что чухаеш себя потом отвратительно.

У меня например иногда бывает так, что при ходьбе колено не до конца разгибается и доставляет дискомфорт.

А вообще гдето уже поднималь тему коленных суставах, посмотри в форуме...

[Олег]

кроме устных преданий об "убитых коленях"...

там наверно имелось ввиду микропорывы крестовых сухожилий . которые над коленной чашкой. Я не медик. поэтому за достоверность названий не карайте.

довольно болючая вещь и долго проходит. Иногда больше месяца. Даже когда вроде прошло-стоит присесть без разминки и опять ноющая болька такая противная. Терпеть можно. но неприятно.

[bugaev_i]

я слегка про другую фигню говорил! Когда в коленном суставе(кажется над чашечкой), от сухости пропадает смазка сустава, то там типа натирается место контакта частей колена и потом там типа раздражение/натертость. Примерно так, но это очень примерно.

[Baton]

Еще такой интересный вопросец. Гдето просматривая фотографии молодых велосипедистов которые катались в шортах в довольно холодную погоду, народ возмущался что колени можно ЗАСТУДИТЬ. При какой температуре окружающего воздуха можно кататься в шортах дабы такого не случилось, потому как особо даже при +5 в движении ноги не замерзают. Или же просто нельзя останавливаться?

[Олег]

Baton
Народная велопримета. пар со рта не идет-одевай велотрусы.

[Art]

Что значит угробить колени?

Когда в коленном суставе(кажется над чашечкой), от сухости пропадает смазка сустава, то там типа натирается место контакта частей колена и потом там типа раздражение/натертость

Эта смазка называется синовиальной жидкостью, которая находится в синовиальной сумке сустава. Эта сумка окружает сочленение бедренной и большеберцовой кости. На концах этих костей находятся хрящи, которые при сгибании и разгибании колена находятся в непосредственной близости друг от друга. Синовиальная жидкость является как раз той смазкой, между хрящами. Если она иссякает, то хрящи начинают перетираться друг о друга, при этом начинают оголяться кости. Вот это и есть настоящая проблема, которая называется деформирующий артроз коленного сустава, который может сопровождаться воспалительными заболеваниями типа артрита, бурсита, синовита. Чтобы этого не произошло, необходимо соблюдать несколько правил. Первое - стараться ездить на низких передачах, чтобы крутить было легко и комфортно, это примерно 80-100 оборотов в минуту. Т.е. нельзя всё время ломить и давить на повышенных передачах. При этом желательно использовать контактные педали. Второе - стараться как можно больше пить во время езды. Третье - утеплять колени при пониженных температурах. Я думаю, это ниже 12 -13 градусов тепла. Для этого подходят различные эластичные наколенники.

[Art]

Если кому интересна анатомия коленного сустава, смотрите сюда http://www.kneereplacement.ru/kneejointanatomy/

[Timex]

Art

Ну ты продвинутый однако в этом деле! Молодца!
На медика учишься?

[Madydoll]

Буквально вчера рыл инфу о марафонах и поездках на длинные дистанции, на фоне предстоящего марафона.

Вот.. там много инфы интересной... есть и про само заболевание.
http://amarx.narod.ru/maraphons.htm
http://amarx.narod.ru/end_marathons.htm

Тут ещё немного советов
http://campagnolo.narod.ru/teapot.htm


Долго занимался футболом и вывихи колена были и разрыв связок, все за год максимум проходило, а велосипед убивает невозвратимо и колени и спину и шейные позвонки, нагрузка за руки тоже неплохая , и простата еще защемляется;) . станок для мазохизма;)

Вообщем если ездить много ина длинные дистанции то надо с умом, нужно нарабатывать технику педаляжа, никуда не спешить и не загонять себя как лошадь, как бы не хотелось.

[Олег]

Madydoll

хорошо, что твои выводы не читают наше старшее поколение. это те. кому щас в районе 65-ти.

у них так простата защемлена. что молодые жены у всех и детки малые по второму кругу пошли.

[petroff]

оч хорошая статейка,она позволяет сделать соответствующие выводы для самого себя.

[Baton]

Вобщем не так срашен черт как его малюют. Просто надо с умом к этому делу подходить и колени будут здоровы

[Art]

Вот та статья, о которой я говорил

Много там написано про конкретику, но, опять же, никакой конкретики. Опять запугивание и всё, и ни слова о том, что делать, чтобы этого не произошло. Типа, не уверены, не едьте марафон. А нужна всего лишь пара дельных советов.

[petroff]

Art,почитай биографии известных спортсменов,там много всего понаписано:и про гонки и про травмы.например,автобиография армстронга,там очень много по гонкам написано.

[Олег]

petroff

Где то первые страниц сорок. потом уже про болезнь................

п.с. но книга . что надо.