Вкусная и полезная еда

Обсуждение вопросов касающихся нашего здоровья и различных факторов влияющих на это. Лекарства. Рецепты. Советы.

Сообщение #201537 » 13.04.2012 00:18


Натусик, Или фольга и угли)
Единственный недостаток в велосипеде это его движущяя сила.

Бытие состоит из дней, и каждый из них — как закольцованная лента, как велосипедная цепь, ровно бегущая по шестеренкам. (С) "Vita Nostra"

«4-REVER BROTHERS»

Изображение - ПИОНЕРВОЖАТЫЙ'2013
I 4-rever
Байк
Аватара пользователя
Сообщения: 3382
Зарегистрирован: 21.04.2011
Возраст: 40
Откуда: Донецк (Боссе)
Вел: Jamis Durango 2
Карма: 216

Сообщение #201540 » 13.04.2012 00:22


Натусик писал(а):Алексей, необходимые продукты и духовка, как минимум :)

ну генератор , я так понял , вроде как есть .
Велоклуб МТБ Донецк
-Бывший вел forum/viewtopic.php?f=9&t=15424
-мой вел forum/viewtopic.php?f=9&t=17894
Звоните Алексею Константиновичу, всё решим
voda.:099-536-34-01
Алексей
Байк
Аватара пользователя
Сообщения: 3277
Зарегистрирован: 08.03.2009
Возраст: 35
Откуда: Донецк ,Ворошиловский р-н,Челюскинцев 123
Вел: SCOTT Scale 20 rv
Карма: 108

Сообщение #202295 » 17.04.2012 00:46


Смузи с бананом и мандарином

Нам нужно:1 банан
1 сочный мандарин без косточек
0,5 стакана воды
В блендер или кухонный комбайн поместите банан, добавьте дольки мандарина. Перемешайте.
Долейте воды и еще раз перемешайте. Мед/сахар/немного корицы - по желанию.
Готово!
Изображение
Наношу добро, причиняю пользу...
Изображение - БАЙКЕРША ГОДА'2011
Натусик
Колеса
Аватара пользователя
Сообщения: 963
Зарегистрирован: 20.05.2010
Возраст: 38
Откуда: Донецк ПТБ
Вел: GIANT красненький
Карма: 93

Сообщение #202296 » 17.04.2012 00:47


Салат из краснокочанной капусты с яблоком и сельдереем

Нам нужно:
1/2 кочана капусты (краснокочанная, по фото видно;) )
1 небольшое яблоко
сельдерей (тут уж сами смотрите сколько)

яблочный уксус
вода
сахар
соль

Капусту нашинковать, добавить соль и хорошенько помять.
Уксус немного разбавить водой, прогреть, растворив сахар.
Залить капусту уксусом (не надо, что бы плавала!))чуть-чуть), оставить минут на 20.
Яблоко и сельдерей порезать, добавить к капусте. Сразу подавать.
Изображение
Наношу добро, причиняю пользу...
Изображение - БАЙКЕРША ГОДА'2011
Натусик
Колеса
Аватара пользователя
Сообщения: 963
Зарегистрирован: 20.05.2010
Возраст: 38
Откуда: Донецк ПТБ
Вел: GIANT красненький
Карма: 93

Сообщение #202583 » 18.04.2012 15:30


Игорыныч
elf
Рама
Аватара пользователя
Сообщения: 1420
Зарегистрирован: 01.04.2011
Возраст: 42
Откуда: Донецк, Пролетарка
Вел: Schwinn
Карма: 40

Сообщение #204017 » 26.04.2012 13:38


Почитал и есть захотелось)
Llirik
Насос
Аватара пользователя
Сообщения: 101
Зарегистрирован: 02.08.2011
Возраст: 34
Вел: Cannondale Trail SL4
Карма: 3

Сообщение #204307 » 27.04.2012 18:51


Посты по Амстору перенесены в тему В магазине "Амстор" ограбили посетителя.
Феникс+telegram=3372168 МТС+viber/whatsapp=50'0476498, мэйлРу=rexen, skype=rexen7
rexen
Илья
Аватара пользователя
Сообщения: 5805
Зарегистрирован: 21.04.2008
Возраст: 36
Откуда: Красный Пахарь
Вел: Desna-USSR
Карма: 255

Сообщение #205118 » 03.05.2012 23:31


Салат "Здоровье" с щавелем и редиской

Ингредиенты:
► Щавель - 1 пучок
► Редиска - 1 пучок
► Яйцо - 3 шт.
► Консервированный горошек - 1 банка
► Сметана для заправки

Мелко нарезать щавель.
Нарезать кусочками редиску.
Отварить яйца. Нарезать дольками.
Смешать все ингредиенты в миске.
Заправить сметаной.
Наношу добро, причиняю пользу...
Изображение - БАЙКЕРША ГОДА'2011
Натусик
Колеса
Аватара пользователя
Сообщения: 963
Зарегистрирован: 20.05.2010
Возраст: 38
Откуда: Донецк ПТБ
Вел: GIANT красненький
Карма: 93

Сообщение #205121 » 03.05.2012 23:40


Очень вкусный и полезный десерт из фруктов с орехами.

Состав:
яблоки - 4 шт.,
банан - 1 шт.,
курага - 3-4 шт.,
чернослив - 3-4 шт.,
кунжут, орехи

Приготовление:

Яблоки помыть, срезать верхушку и вырезать серединку, чтобы получилось углубление (можно делать это ложкой).
Вырезанные серединки яблок очистить от семечек, мелко нарезать. Бананы почистить, также мелко нарезать. Курагу и чернослив помыть горячей водой, мелко нарезать. Все фрукты смешать.
Нафаршировать фруктовой массой яблоки, посыпать кунжутом, сверху выложить орехи. Запекать в духовке 20 минут на среднем огне, пока яблоки не станут мягкими.
Приятного аппетита!
Можно добавить в смесь из фруктов немного меда
Наношу добро, причиняю пользу...
Изображение - БАЙКЕРША ГОДА'2011
Натусик
Колеса
Аватара пользователя
Сообщения: 963
Зарегистрирован: 20.05.2010
Возраст: 38
Откуда: Донецк ПТБ
Вел: GIANT красненький
Карма: 93

Сообщение #205149 » 04.05.2012 11:11


Натусик писал(а):Нарезать кусочками редиску

ИМХО, именно кружочками - так праздничнее выглядит:
Изображение
(Более мелкой нарезки требует крупная редиска, поэтому обычно выбираю некрупную, да и переросшая чаще внутри трескается)
Не помешает зелёный лук, горох я бы разбавил огурцами или вообще заменил полностью - так сочнее.
Салат, укроп - по вкусу... Можно сладкие перцы...
Вариаций много.
Добавить варёного картофана кубиками и квасом залить вместо сметаны - вот вам окрошка :popcorm: - уматная вещь в жару :ok
Феникс+telegram=3372168 МТС+viber/whatsapp=50'0476498, мэйлРу=rexen, skype=rexen7
rexen
Илья
Аватара пользователя
Сообщения: 5805
Зарегистрирован: 21.04.2008
Возраст: 36
Откуда: Красный Пахарь
Вел: Desna-USSR
Карма: 255

Сообщение #205731 » 07.05.2012 22:47


Энергетические батончики

Ингредиенты:
► Овсяные хлопья - 2 стакана
► Сливочное масло - 100 г
► Мед - 1/2 стакана
► Сахар - 1/4 стакана
► Смесь сухофруктов и орехов - 2 стакана
► Кокосовая стружка - 1/3 стакана
► Кунжут - 1 ст.л.

Растопить сливочное масло, мед и сахар.
Охладить полученную смесь до комнатной температуры.
Мелко нарезать сухофрукты и орехи.
В масляную смесь добавить сухофрукты, кунжут, кокосовую стружку, орехи и овсяные хлопья.
Все тщательно перемешать.
Утрамбовать массу в выстеленную пергаментом форму.
Выпекать в предварительно нагретой духовке 35-40 мин при температуре 180 градусов.
Дать остыть 10 мин.
Нарезать на полоски. Убрать в холодильник на час.

Приятного аппетита ♥
Наношу добро, причиняю пользу...
Изображение - БАЙКЕРША ГОДА'2011
Натусик
Колеса
Аватара пользователя
Сообщения: 963
Зарегистрирован: 20.05.2010
Возраст: 38
Откуда: Донецк ПТБ
Вел: GIANT красненький
Карма: 93

Сообщение #211416 » 08.06.2012 16:25


креативчик.jpg
креативчик.jpg (33.67 Кб) Просмотров: 1572
Феникс+telegram=3372168 МТС+viber/whatsapp=50'0476498, мэйлРу=rexen, skype=rexen7
rexen
Илья
Аватара пользователя
Сообщения: 5805
Зарегистрирован: 21.04.2008
Возраст: 36
Откуда: Красный Пахарь
Вел: Desna-USSR
Карма: 255

Сообщение #211566 » 09.06.2012 01:00


rexen, :o
Наношу добро, причиняю пользу...
Изображение - БАЙКЕРША ГОДА'2011
Натусик
Колеса
Аватара пользователя
Сообщения: 963
Зарегистрирован: 20.05.2010
Возраст: 38
Откуда: Донецк ПТБ
Вел: GIANT красненький
Карма: 93

Сообщение #236107 » 10.01.2013 00:11


Соглашусь с Натусиком. Ешьте больше сухофруктов и орехов. Они отлично убивают голод и идут только на пользу.
НО! Очень полезным является и како! Это особенно подойдет девушкам) Они обычно любят сладенькое.
Если вы правильно подберете продукты из какао, вы сможете принести пользу своему здоровью.

Какао увеличивает производительность и вашу энергию. Оно богато витаминами группы В, которые необходимы для различных метаболических процессов, включая производство энергии.

Какао полезно для костей и суставов. Это, также, отличный источник минералов меди, кальция, магния и цинка, которые играют важную роль в поддержании здоровья костей, хрящей и производства коллагена.

Какао может ускорить восстановление мышц. В дополнение к флавоноидам, в какао содержится мощный антиоксидант, витамины С и Е, полезные для борьбы со свободными радикалами, которые могут провоцировать воспаление и боли в мышцах.
В общем, я нашел это тут, ком унадо - читайте на здоровье: http://bicycle.by/food/82-82.html
Zone X
Золотник
Аватара пользователя
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 09.01.2013
Вел: Bergamont
Карма: 1

Сообщение #236119 » 10.01.2013 01:57


заменить бы слова "больше" и "только" в этом предложении:
Zone X писал(а): Ешьте больше сухофруктов и орехов. Они отлично убивают голод и идут только на пользу.


есть моменты...
Чел
Руль
Аватара пользователя
Сообщения: 467
Зарегистрирован: 14.05.2010
Возраст: 32
Откуда: Макеевка
Вел: есть
Карма: 31

Сообщение #241205 » 18.02.2013 11:24


Наверное не скажу вам новость)). Но всё же нам не только вкусную пищу надо, но и сбалансированную всеми веществами, для лучшей выдержки и выносливости когда крутим педали своих коней. Вот тут нашёл библиотеку о питании . Есть что почитать и выбрать для себя что то подходящее. Лично мне некоторые вещи пришлись по нраву и думаю принесут пользу. А ещё есть такая классная штука, как калькулятор калорий, на мой взгляд просто бомба, не нужно теперь париться и самому подсчитывать, просто вел данные и получил результат с полным описанием микро-, макроэлементов и тп.
Последний раз редактировалось Valent 28.02.2013 00:26, всего редактировалось 1 раз.
Valent
Золотник
Аватара пользователя
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 18.02.2013
Вел: Украина
Карма: 0

Сообщение #241224 » 18.02.2013 13:06


Valent писал(а):нашёл библиотеку

Там про спецпитание для качков. Я бы поспорил насчёт "здоровости" их жрачки.
Феникс+telegram=3372168 МТС+viber/whatsapp=50'0476498, мэйлРу=rexen, skype=rexen7
rexen
Илья
Аватара пользователя
Сообщения: 5805
Зарегистрирован: 21.04.2008
Возраст: 36
Откуда: Красный Пахарь
Вел: Desna-USSR
Карма: 255

Сообщение #241330 » 19.02.2013 09:03


rexen писал(а):
Valent писал(а):нашёл библиотеку

Там про спецпитание для качков. Я бы поспорил насчёт "здоровости" их жрачки.


А что тут спорить? Качки разве не люди? И разве у них не такие мышцы как у остальных людей. Что мы качаем мышцы при езде, что они качают мышцы при таскании тяжестей. Только разница в одном, мы ноги больше накачиваем, а они всё тело. Да конечно это моё личное мнение .
Valent
Золотник
Аватара пользователя
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 18.02.2013
Вел: Украина
Карма: 0

Сообщение #241346 » 19.02.2013 11:52


Читать оффтоп
Феникс+telegram=3372168 МТС+viber/whatsapp=50'0476498, мэйлРу=rexen, skype=rexen7
rexen
Илья
Аватара пользователя
Сообщения: 5805
Зарегистрирован: 21.04.2008
Возраст: 36
Откуда: Красный Пахарь
Вел: Desna-USSR
Карма: 255

Сообщение #241358 » 19.02.2013 13:42


Читать оффтоп
dmitry_
Трансмиссия
Аватара пользователя
Сообщения: 726
Зарегистрирован: 05.01.2012
Возраст: 26
Откуда: завод "Топаз"
Вел: Cannondale Trail 6
Карма: 33

Пред.След.

Вернуться в Здоровье, Экология и Мы.



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3