Немеют пальцы рук (отделена)

[Bars]

наверное, не совсем в тему, вот такой вопрос: при интенсивных гонках немеют пальцы рук. На соревнованиях, например после 10 -ти км практически всегда. С чем это связано и как этого избежать?

[Roman]

Часто менять положение рук и тренировать запястья.

[Bars]

Roman, а как тренируют запястья?

[Roman]

Я полагаю лучшая тренировка - статическое удержание тяжелого предмета в вытянутой руке. Ещё вис на перекладине и круговые движения с отягощением. А лучшая тренировка статической выносливости запястий - скалолазание. И да, ручной экспандер в виде тора ничем не поможет пальцам.

[Leo Gris]

у меня начинают от мизинцев неметь и чем дальше едешь, тем больше другие немеют... но эт на большие расстояния и с новыми грипсами... на старых такого не было...

[Leon]

Bars
при СССР в спортшколе запястья нам тренировали очень просто. Берешь кусок арматуры 14-18мм., метровой длины, на вынянутую руку и крутишь, вправо - влево. Оччченьно полезное упражнение было, правда, правда.
П.С. я правда занимался не вело, а гандболом, но запястья и там вроде нужны были

[Пупсик]

наверное, не совсем в тему, вот такой вопрос: при интенсивных гонках немеют пальцы рук....

чаще всего два фактора влияют. Либо зажимание нерва, так бывает когда у вас сильно растянутая посадка, либо отсутствие перчаток и не очень удачные грипсы, что пережимают опять же какой-то нерв. Это и создает онемение.

[xbz06ee]

Реально помогает шоссейная обмотка на грипсы. + она всегда теплая и увеличивается диаметр хвата = держишь руль более уверенно.

[Alexey_st]

Реально помогает шоссейная обмотка на грипсы

Я так 2 сезона откатал. Но все же толстовато получается.
Смена эластомерной дубовой вилки (RST Omni) на пружино-масляную (RS Tora) позволила чувствовать руки комфортно без намотки.

[xbz06ee]

У кого ладони большие, тем нормально будет. Вилка само собой решает, но все же рук по холодам не греет

[berz]

сильно растянутая посадка, либо отсутствие перчаток и не очень удачные грипсы

либо неправильный угол наклона седла, который сильно нагружает руки ...

Берешь кусок арматуры

можно и проще ... поотжиматься от пола на одном пальчике ... если не получается - то на двух ... еще можно попрыгать на тыльной стороне ладошки ... хорошо укрепляет запястья ...

[Baton]

У меня такое бывало от плохого рюкзака когда лямки пережимают плечи:(

[petroff]

еще пальцы могут неметь от тесных перчаток.

[Bars]

скорее всего прав Пупс. Запястья у меня вроде бы не слабые, (10-ти килограммовой кувалдой орудую запросто), посадке еще далеко до растянутой, перчатки есть, грипсы довольно толстые, с эргономичным дизайном. Немеют пальцы не на дальних поездках, а именно на сильных расколбасах, при крепком хвате руля, когда за рога перехватиться не получаеться, напр., как на Ручье, во время соревнования. На 3-м круге так онемели, что я не чувствовал тормозные ручки. Приходилось ловить моменты и на относительно спокойных участках трясти руки. Попробую сменить перчатки.

[Roman]

На самом деле всё упирается в прямой руль - самоя поганая форма для запястий. Изгиб под углом близко к 90 % и вывернутые руки не способствуют нормальному кровотоку.

[Олег]

Roman
немели на шоссейном руле. немели на гнутом. причем разных форм. немеют и на "швабре"
так что не факт

[Alexey_st]

На самом деле всё упирается в прямой руль

на самом деле прямой руль не такой уж и прямой, и имеет угол изгиба.

[Baton]

Roman прав. Швабра по крайней мере мне очень неудобна:( Широкий руль с подъемом самая удобная штука:)

[Bars]

у меня райзер...

[Roman]

Roman
немели на шоссейном руле. немели на гнутом. причем разных форм. немеют и на "швабре"
так что не факт

Так скажем, субъективно шоссейный руль с пистолетами дуал куда естественнее полугнутой палки. imho. Хотя бы выворачивать руки не надо.