Обсуждаем горючее

[Велорадиатор]

Наверняка многие знают как єто, когда заканчивается бензин. Я имею ввиду случаи, когда єнергии не остается даже на обогрев тела, и в теплый летний вечер волосы на затылке поднимаются дыбом от холода. А потом уже понимаешь, что крутить сможешь еще минут пятнадцать и приехал... Так вот, предлагаю обсудить сух. пайки велосипедистов. Что лучше всего брать с обой если едешь далеко.
Оцениваем по следующим пунктам:
1. калорийность
2.скорость усвоения
3. компактность и вес
4. простота в применении (в идеале, достал из кармана, развернул и съел прямо на ходу)
5. долгий срок хранения, устойчивость к перепадам температуры и влажности

[Leman]

бананы, яблоки, апельсины

[felix]

Интересно от куда пошел миф о чудодейственных бананах?)))

[Велорадиатор]

бананы, яблоки, апельсины

В свежем виде? не компактные, не калорийные, много весят. Только по скорости усвоения они отвечают требованиям...

[Storm]

Велорадиатор, тогда тебе к Пупсику.
Спроси на счет легкоусваиваемых сахаров с короткой молекулярной цепочкой. Есть в продаже специальные смеси.

[berz]

арахис, грецкие орехи, изюм, миндаль, семечки, шоколад ...

[Велорадиатор]

Storm, В идеале глюкоза, в таблетках купил и заправляйся...

Код: Выделить всё

арахис, грецкие орехи,миндаль, семечки,

Калорий много, но это все за счет растительных жиров, а сахара усваиваются быстрее и легче.

изюм

Я больше всего склоняюсь к сухофруктам, но на практике еще не пробовал.

шоколад ...

Сникерса хватает не на долго, не смотря на рекламу. От шоколада, и вообще от сладостей, появляется какая-то неполноценная сытость, и еще может разболеться голова...

[Vedmed]

"В качестве питательных средств на дистанции следует использовать раствор «Сухого напитка», «Спортивного напитка с белковым гидролизатом», отвар из овса и другие питательные смеси, содержащие легкоусвояемые углеводы, витамины и минеральные соли. Питательную смесь нужно употреблять в подогретом виде.

На питательных пунктах, предусмотренных регламентом гонки или организованных в ходе тренировочного занятия, необходима иметь сладкий кофе, какао, чай и легкоразжевываемые фрукты без косточек, богатые аскорбиновой кислотой (апельсины, мандарины, виноград)."

Взято отсюда : http://sportrops.com.ua/publ/51-1-0-188

[Leman]

не калорийные

калории не считал, но скажу что очень энергоемкие, нету тяжести в животе и при этом появляются силы как второе дыхание.

арахис, грецкие орехи, изюм, миндаль

и много съешь орехов так чтобы появились силы и желудок продолжал работать легко? фиг, орехи очень тяжелые, они должны идти в пищу после фруктов в небольших дозах для усвоения всех витаминов и микроэлиментов полученных из тех же фруктов

Я больше всего склоняюсь к сухофруктам

главное взять туалетной бумаги побольше, ато слабительное есть в дороге это для экстремалов )) в малых дозах не появятся силы достаточные для марш броска

шоколад

вредно для организма

[Велорадиатор]

«Сухого напитка», «Спортивного напитка с белковым гидролизатом»,

И где их искать?

[berz]

я бы не советовал ... спортсмены ваще всякие пасты хавают ... не уверен что это полезно для организма в конечном итоге ...
лучше просто мед с водой разводить и пить понемногу ...

[Велорадиатор]

лучше просто мед с водой разводить и пить понемногу ...

Я об этом думал тоже. Кстати от меда прилив сил заметный и долговременный. Может брать с собой тюбик меда?

[Goragor]

Я чет не понял. Говорили не о допингах, а как я понял о непредвиденных задержках при долгом вкатывании. Или я чего то не понял?
И по сути спрашивалось о чем то что мало весит и этим можно наесться.

Кстати о бананах. О ни конечно не долгохранящиеся, но при желании могут пролежать и несколько дней если правильно выбрать при покупке. 1 кг бананов -- можно и обожраться. При этом не сухофрукты, а нормальная свежая пища с присутсвием глюкозы чи фруктозы (чего то сладкого) . И они точно не слабят

Если речь о многодневных марофонах с питанием "с собой", то тут рулит специальные какието приколы, о которых уже вспоминали.

[Elen]

«Сухого напитка», «Спортивного напитка с белковым гидролизатом»,

И где их искать?

"Седой граф" (р-н пл.Ленина)

[Leon]

Велорадиатор,
Если не надо перекусывать на ходу - изюм, казинаки(и мед и семечки ), черный шоколад, виноградный сок. И места занимают немного...
П.С. Катая по Святогорью всегда покупаю в магазинчике в Студенке, там почему-то хорошие казинаки.

[Storm]

Leon, Дима, классические казинаки делаются из семечки и свекольной патоки. А в последнее время тупо сахаром заливают (их сразу можно отличить т.к. они намного тверже казинак с патокой). Мёда там нет.

[Leon]

Storm,
В Студенке именно МЯГКИЕ

[rexen]

бананы, яблоки, апельсины

не калорийные

калории не считал, но скажу что очень энергоемкие

Растительная пища, тем более состоящая в основном из клетчатки и воды (яблоки, апельсины) в принципе не может быть калорийной. Зёрна, злаки, семечки - вот там калорий много. В мясе, сале, жире, яйцах - гораздо больше.
И не нужно путать чувство сытости с реальной калорийностью:

калорийность.jpg (54.96 Кб) Просмотров: 3271

сытость.jpg (60.37 Кб) Просмотров: 3271

Хотя калорийность в чистом виде - ещё не всё - организм должен успеть усвоить эту пищу и пустить усвоенное на восстановление.
Поэтому не значит, что нужно нагружать рюкзак салом

[berz]

В мясе, сале, жире, яйцах - гораздо больше

дело в том что в полезную энергию как раз перерабатываются во первых углеводы ... мясо сало расщепляется по другим схемам и идет на другие нужды ... в жировые отложения в частности ...

[Leman]

rexen, встречный вопрос - что такое тогда каллории о которых ты говоришь и даж таблицу привел, и что значат эти цыфры?
Давайте не путать набитость живота и чувство сытости. К примеру если поесть одного мяса, шашлык например, ро будет только чувство забитости живота, но есть по прежнему будет хотеться.
Есть еще один важный момент - для переработки мяса организму требуется больше энергии нежели он получает от того же мяса