Аклиматизация!!!

#165690 » 15.07.2011 15:57

Хотелось бы поднять эту не маловажную тему.

Сам сталкивался с этим явлением достаточно редко, т.к. жил в месте с хорошей экологией, часто ходил в горы и ездил к морю. В основном возникала слабость и сонливость при продолжительных подъемах в гору(включая пешие) после длительного перерыва в походах и вело походах.
Менее года назад я переехал в Донецк. По общему состоянию заметил снижение выносливости, в первое время при интенсивных тренировках появлялась одышка(который ранее вообще никогда не было). Сейчас вроде все прошло. Но самое не приятное начинается при возвращении в Крым. На второй день сильная сонливость, слабость и озноб вплоть до повышения температуры.
На консультации врач сказал что организм испытывает переизбыток кислорода и возникает отравление. Посоветовал в первый день 1) ограничить прием пищи, исключив мясо, грибы, острое; 2) Прогулка 10-15 км в обычном темпе, без нагрузок. Но мне это как то особо не помогает.

Хотелось бы узнать, кто как борется с акклиматизацией. И у кого какие возникают симптомы.

#165703 » 15.07.2011 16:23

Myegoism писал(а):Менее года назад я переехал в Донецк. По общему состоянию заметил снижение выносливости, в первое время при интенсивных тренировках появлялась одышка(который ранее вообще никогда не было).

Это всё из-за паршивого донецкого воздуха.

Myegoism писал(а):Сейчас вроде все прошло.

Привык?

Myegoism писал(а):врач сказал что организм испытывает переизбыток кислорода и возникает отравление.

есть знакомые у которых от свежего воздуха голова болит.

Myegoism писал(а):кто как борется

переждать и, по возможности, купировать симптомы мед. препаратами.

#165720 » 15.07.2011 16:55

После насыщенного таблицей Менделеева Донецкого воздуха лично у меня по приезду в лес начинается головная боль. Лечится обильным возлиянием алкоголя, чтобы не зря болела, на следующий день проходит 8-)

От переизбытка кислорода кружится голова и нападает сонливость, что есть симптомы гипервентиляции. Рекомендую освоить техники дыхания

#165723 » 15.07.2011 17:01

elf писал(а):Рекомендую освоить техники дыхания

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A6%D0% ... 1%83%D0%BD
http://www.pilateslegko.ru/11.html
ну и так далее

#165735 » 15.07.2011 17:54

MetalSoul писал(а):переждать и, по возможности, купировать симптомы мед. препаратами.

Переждать это хорошо. Но обычно еду на выходные и за эти 2 дня хочется покатать по максимуму.

#165745 » 15.07.2011 18:43

MetalSoul писал(а):
elf писал(а):Рекомендую освоить техники дыхания

...
ну и так далее

Только с "холотропным дыханием" поосторожнее, а то и во всех этих методиках тоже шарлатанства полно...

Аклиматизация!!!

Аклиматизация!!!

Кто сейчас на конференции