Тепловой и солнечный удар. По нынешней жаре актуально.

[I 4-rever]

Закрепите тему пожалуйста.

Недавно катали по солнцу и промелькнул разговор о тепловом и солнечном ударе. Немного погуглив тему -выдрал кусок с Википедии и Источник

Тепловой удар — следствие перегрева организма. При жаре организм не в состоянии поддерживать нормальную температуру тела, невозможность адекватной терморегуляции приводит к серьёзным нарушениям. Тепловой удар может вызвать тяжелые последствия для людей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, вплоть до остановки сердца.

Солнечный удар возникает, когда человек долго находится под палящими лучами солнца с непокрытой головой. Для солнечного удара характерно тяжелое поражение центральной нервной системы, которое проявляется ощущением разбитости, резкой головной болью, головокружением, пульсирующим шумом в ушах, тошнотой, рвотой. Появляется дрожь в руках и ногах, может быть расстройство зрения: окружающие предметы кажутся окрашенными в зеленый или красный цвет. Лицо краснеет, температура тела повышается до 38-40˚С и более. Резко учащается пульс, дыхание, появляется испарина. В тяжелых случаях человек теряет сознание, может произойти остановка дыхания и сердца.

Признаки теплового удара:
- Покраснение кожи тела;
- Одышка;
- Слабость;
- Тошнота, рвота;
- Головокружение, потемнение в глазах, зрительные галлюцинации (мелькание перед глазами, ощущение движения посторонних предметов, ползания мурашек перед глазами);
- Частый и слабый пульс;
- Кожа становится более горячей и сухой;
- Мышечные спазмы и боль;
- Учащенное дыхание;
- В тяжёлых случаях — галлюцинации, судороги, непроизвольные мочеиспускание и дефекация, потеря сознания;
- Нарушение или полное отсутствие сна.

Помощь при тепловом ударе:
- При первых признаках теплового удара следует вызвать врача. До его приезда задача — обеспечить охлаждение организма.
- Если пострадавший чувствует тошноту, слабость — ему следует принять горизонтальное положение, лежа на спине в прохладном месте. Однако при рвоте необходимо позиционировать больного таким образом, чтобы избежать захлёбывание рвотной массой.
- Приложите на лоб и под затылок холодные компрессы. В водительской аптечке можно воспользоваться охлаждающим (гипотермическим) пакетом.
- Обеспечьте приток свежего воздуха.
- По возможности обливайте тело прохладной (18-20 °C) водой, можно даже принять прохладную ванну.
- Если сознание замутнено, то следует вдыхать пары нашатырного спирта.

Чтобы предотвратить тепловой или солнечный удар, под палящими лучами солнца необходимо:
- Защищать голову легкой светлой шляпой или панамой, в нашем случае это ШЛЕМ и подшлемник;
- Не препятствующую испарению пота, т.е. нормальная форма или одежда из хлопка и натуральных тканей свободного покроя;
- Чаще делать перерывы -останавливайтесь в теньке;
- Пить в жару нужно больше – до 2 литров жидкости в день (зеленый или черный чай, морс, свежевыжатые соки, кефир, охлажденный отвар шиповника, негазированная минеральная вода). Т.е. потреблять нужно жидкости, как минимум столько сколько теряете, но не стоит в несколько раз увеличивать свою обычную норму воды: при большом объеме жидкости в организме резко увеличивается нагрузка на почки и сердце. Пить надо не залпом, а маленькими глоточками.
- Смачивайте подшлемник или головной убор водой
- В жару лучше не переедать и не злоупотреблять тяжелой пищей – жиры довольно долго перевариваются и создают лишнюю нагрузку для организма, а углеводы способствуют выведению воды из организма.

Хороших покатушек. Помните пренебрегая элементарными мерами предосторожности, ВЫ наносите СЕБЕ не поправимый вред!

[I 4-rever]

Если есть, что добавить то пишем.

[Alexey_st]

Ну вот один совет, мне не раз помогал.

Если чуствуешь что перегреваешься (начинает слегка морозить и чуствуешь себя хреновенько), попроси товарища набрать в рот воды и пшикнуть в лицо. Довольно неплохо помогает.

[guest]

как-то идея использования подшлемника во время езды в жару мне совсем не нравится, так как это снизит обдув, что ухудшит теплообмен головы

[I 4-rever]

guest, Бафф, в частности, служит отличным подшлемником!

[Mr.Nekto]

guest, Бафф, в частности, служит отличным подшлемником!

Совершенно верно.

[guest]

I 4-rever, какой бы материал ты не использовал, он будет снижать обдув, будет ухудшать теплоотвод, бафф не исключение

[Alexey_st]

guest, 100% проверенный материал


По собственному опыту.
1 место по комфорту: бафка + шлем (хз как работает, но голова перегревается меньше)
2 место - просто шлем (горячие потоки воздуха плохо охлаждают)
3 место - без бафки и шлема. Башку сильно печет, ездить невозможно.

[Санёчек]

1 место по комфорту: бафка + шлем (хз как работает, но голова перегревается меньше)

полностью согласен, с бафом и шлемом голову печёт меньше +пот со лба не стекает по очкам

[Реня]

Хорошо помагает, для предотвращения теплового удара, регидрон.
А также тренировки в течении года)
Т.е. посещение бани в течении года, чтоб организм не отвыкал от жары полностью

[Alexey_st]

Регидрон - не вкусно. Лучше всего перед поездкой скушать тарелочку солянки

[guest]

Теме пора в болтушку, так как знатаги начинают жечь.
Нераскрытыми остаются сакральные техники смачивания баффа регидроном, пшиканье солянкой в лицо

[Реня]

Зачем засорять тему??? Причем здесь смачивание баффа регидроном, пшиканье солянки в лицо? Из-за таких комментариев точно тема будет в болтушке.
Есть аргументированные, нормальные ответы, а не базар - пожалуйста! А базар - в болтушку!
Регидрон конечно не вкусно. Но это одно из лучших средств на сегодня. Из дешевых, так наверно точно лучшее.
Alexey_st, в том-то и отличие от солянки, что его лучше пить всю дорогу по жаре. А с солянкой так не получится)

[Bruce]

, он будет снижать обдув, будет ухудшать теплоотвод, бафф не исключение

+1
баф хорош но только не в жару. голова задыхается.
Шлема достаточно для прикрытия чайника от солнца.

[guest]

Зачем засорять тему???

Так это к тебе вопрос. Какое отношение имеет регидрон к предотвращению (или восстановлению после) теплового удара? Никакого! Тренировка баней - такая же отсебятина
Изначально статья написана для пеших матрасников и подогнана бредовыми рекомендациями под велотему каким-то нюбом(подшлемник, смоченный подшлемник, одежда из хлопка).
А срач, который ты пытаешься тут развести классифицирует эту тему как болтушечью

[Реня]

guest, ты далеко не прав.
Тренировка баней действительно эффективное средство! Именно поэтому я на работе должен посещать ее три раза в месяц, естественно трезвым! Это не просто так!
Регидрон как раз и предназначен для восстановления после тепловых ударов!
Показания

– восстановление водно-электролитного равновесия, коррекция ацидоза при острой диарее (включая холеру), при тепловых поражениях, связанных с нарушениями водно-электролитного обмена; с целью профилактики - тепловые и физические нагрузки, приводящие к интенсивному потоотделению;
http://www.e-apteka.ru/doc/Vidal_docs/d ... p?rfr=eapt
Именно поэтому, когда мы идем в жару, нам его медики выдают и заставляют пить. Причем еще до наступления теплового удара, так как он и предупреждает его тоже.
Я посоветовал бы тебе, перед тем, как что-то написать хотябы погуглить.
Иногда помогает...
Тогда бы и тема не была захламлена не нужными и не верными рассуждениями кого-то, о правильности слов другого.

[natashamiss]

guest, ты далеко не прав.
Регидрон как раз и предназначен для восстановления против тепловых ударов!

Поддерживаю на все 100%!
На дни гонок детворе медики рекомендовали регидрон, глюконат кальция, глюкозу (добавочно, кроме той, что в регидроне), раствор меда с лимоном и водой, побольше есть арбузов. И все это нужно было употреблять в течении всех дней гонок (4 дня) для предотвращения теплового удара.
Моему сыну "доброжелательный" мальчик не подал флягу с водой на последний круг гонки. Сын последние 10 км ехал на сухую, и как результат - на финише отпаивали регидроном. Домой доехал. (Общий километраж в тот день был 90 км, из низ 40 - гонка, 50 - дорога туда и обратно). Потом сутки сидел на регидроне и всем выше перечисленном - отходил. Давление упало после ТАКОГО. За сутки отошел и в последний день гонок опять участвовал.

[guest]

Как бы так помягче написать...

...Я посоветовал бы тебе, перед тем, как что-то написать хотябы погуглить. Иногда помогает...

Лечишь с помощью гугля? Ну-ну. Таких советчиков на форумах пруд-пруди, их по фразам типа "для восстановления против тепловых ударов" сразу видно. Вот только зачем? Неужели непонятно, что здесь не спор "вибрейки против дисков"?
Потеть сидя на лавке в бане и потеть вкручивая педали - два разных функциональных режима организма.
Регидрон - химия! Безобидной химии не бывает! Его использовать нужно с головой. Медиков, которые при любой возможности суют химию - фтопку!
Напоминаю, что мы обсуждаем тут не спарцменов или сталеваров, а простых людей, которые, выезжая в жару, по сути, только в выходной/выходные, по неосторожности, могут попасть в неприятность.

...Поддерживаю на все 100%!..

Мы, конечно, должны друг друга поддерживать, но, при этом хорошо бы иметь знание/понимание предмета...

[Реня]

Вот-вот. Хорошо бы иметь знание/понимание предмета...
А если их нет, зачем спорить и засерать тему.
Я написал конкретные действия, которые 100% помогают и которые проверены на себе.
А человек, который засрал все здесь, не имеет представления по теме и не написал ничего конкретного не стоит моего внимания.
Так что спасибо, на этом спор прекращаю

[natashamiss]

Мы, конечно, должны друг друга поддерживать, но, при этом хорошо бы иметь знание/понимание предмета...

Глюкоза, содержащаяся в регидроне, есть источник энергии для обеспечения метаболических процессов, участвует в восстановлении работающих мышц.
Соль, или хлорид натрия, удерживает воду в организме, предотвращает обезвоживание.
Соли клия, или хлорид калия - вызывает снижение частоты сердечных сокращений, уменьшают проводимость, автоматизм и возбудимость миокарда. Оказывает умеренное мочегонное действие. Увеличение уровня калия снижает риск развития токсического действия сердечных гликозидов на сердце.
Декстроза - возмещает недостаток углеводов в организме. Регулирует дегитратацию. Используется для различных кровезамещающих и противошоковых жидкостей.

Регидрон - химия! Безобидной химии не бывает!

Даже замес из сока лимона и меда с водой- уже химия, потому что процессы не физические, а химические. Это уже органическая химия. Регидрон - органическая химия с неорганической
Глюкоза и декстроза - органическая, а калийная и натриевая соли - неорганическая. Так что все химия. И эту химию в еду мы употребляем каждый день, хотя бы в виде соли NaCl. Нужно не просто знать, а понимать, что за химия и на какие биохимические процессы она влияет.
В данном случае - регидрон очень пригодится, чтоб поддержать сердечко и не падать в обмороки от жары.