Суппорта

[volko]

Ищу суппорта для коленей. Заглянула в Спортмастер и в ноунейм спорт-магазин. Нет в ассортименте. Только мягкие тряпичные наколенники, но это не совсем то.
После подъемов в горку (не куртых и не продолжительных) на велосипеде стали болеть колени. Отходят потом сутки. Больше нигде и никак не беспокоят. Может я плохо/неправильно разминаюсь? Или насчет техники чего-то очевидного не знаю? До последнего не хочется верить, что у меня проблемы с коленями. Я кататься-то начала на велоипеде с февраля этого года и уже такое. Подскажите, кто знает, какие суппорта в данном случае подойдут, помогут ли вообще, и где их купить.

[КОЛЯНН]

ставь передачу меньше,крути чаще

[Shadow]

Современем натринеруешься:) И всё будет оК!

[Oliver]

ставь передачу меньше,крути чаще

+1

До последнего не хочется верить, что у меня проблемы с коленями

А у меня есть такие проблемы, но стало лучше как стал кататься

[Alexey_st]

volko,
1. поддерживай нормальную скорость вращения педалей (каденс) не ниже 70-90 оборотов.
2. Проверь правильно ли подобрана высота седла.
3. Пей воду после каждых 5-10 км, независимо от того хочешь или нет.

[Art]

не ниже 70-90 оборотов

ага, щас она тебе подсчитает

[Олег]

Все правильно. Но все таки если хочешь купить-то заедь в аптеку на пл. Ленина. Центральная "здравица" Правая дверь. заходишь.прямо и по правой стороне шафы. Там лежит.

[Art]

правильно ли подобрана высота седла

Лучше скажи как это сделать. Когда ты сидишь на седле, и ставишь носок на педаль, нога должна быть в немного согнутом состоянии. А если ставишь пятку, то нога должна быть полностью выпрямлена.

[volko]

Высоту подобрала, знала как. Правда привыкать пришлось немного.
Вот и у меня надежда и ощущения, что в тренировке больше дело, чем в здоровье коленей ибо никогда раньше и нигде больше они не сбоили. Посмотрю что из себя представляют суппорта (СПАСИБО за адрес) и конечно буду подбирать стиль езды, чтоб больше не болело.
Спасибо, что откликнулись! Очень уж пакостно было на душе и сомнения терзали. Теперь полегчало. Буду кататься! Потихоньку

[snick]

Ох и взрослая это тема...
Вдогонку ко всему сказанному, попробуй вспомнить, - зимой нигде колени не подстужала? Если да, то не гоняйся пока за лосями и держи колени в тепле.
Кст., даже от "тряпичных" наколенников есть польза - не дают остывать. Главное, что-бы не передавливали.

[Олег]

что-бы не передавливали

+1. чтоб потом там же "доктор вен" не покупать

[volko]

Ясна. Я пробовала катать в роллерских наколенниках, так было малость получше - позже болеть начали и меньше болели потом. Поэтому и хочусуппорта попробовать поносить некоторое время. Только неудобно было . Всетаки наколенники не для сильного сгиба ноги предусмотрены. Я не застужала и вообще сильно удивилась, когда это началось. А когда за лосями ехала, так колени и не болели. Началось где-то эдак на 10й велопоездке. Причем, в связи со сложностью катания за лосями, катаюсь исключительно в компании с братом, т.к. темп и дистанцию выбираем по состоянию в пути "слабейшего" и т.п. причинам.

Современем натринеруешься:) И всё будет оК!

Вот на это надеюсь. Поначалу ведь попа болела . Пока думала покупать или нет другое седло, она привыкла или натренировалась.

[Alexey_st]

ага, щас она тебе подсчитает

А что там сложного?
Засек минуту на компе и считаешь себе обороты.

[Timex]

volko

Я супорта хотел себе брать когдато - тоже колени болели. Померял - кататься в них неудобно ногу не дают согнуть до конца, педали крутить неудобно.
Кстати когда вкатался немного, перестали болеть совсем, потом колени болели только тогада, когда не катаешься дня 2-3

[bugaev_i]

я когда только начинал катать, тоже столкнулся с болью в коленях, испугался, думал капец! угробил себя....а потом вкатался и порядок!!! ничего не беспокоит!

[Олег]

Все ВЫ правы. Я специально не писал. про то. что может быть то или иное.
пусть человечек сам решает-надо или нет покупать их. если все попробует-тоже неплохо. только щас в них будет очень жарко.

Коллян был прав. не ставь большие расчеты и будет тебе щастье